Rozvoj cukrovky 2. typu pred dovŕšením veku 50 rokov takmer zdvojnásobuje riziko demencie v porovnaní s neskoršou nástupom choroby. Výskum však ukazuje, že tri kľúčové zmeny životného štýlu môžu pomôcť spomaliť starnutie mozgu spojené s cukrovkou:
1. Pravidelné cvičenie: Fyzická aktivita zvyšuje citlivosť na inzulín a podporuje zdravie mozgu.
2. Stredomorská strava: Strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny a zdravé tuky znižuje zápal a podporuje kognitívne funkcie.
3. Spoločenská angažovanosť: Sociálna aktivita je spojená s lepším zdravím mozgu a nižším rizikom demencie.
Osvojenie si týchto návykov nielen zlepšuje celkové zdravie, ale tiež významne chráni mozog s pribúdajúcim vekom. Kliknite sem pre viac informácií: Kondícia a zdravie mozgu: Udržiavanie kondície môže pomôcť znížiť riziko demencie